Leren omgaan met angst en paniek

Iedereen is wel eens bang. Angst is heel normaal en gezond. Angst waarschuwt voor gevaar en zorgt ervoor dat de mens in actie komt. Sommige mensen zijn ook zonder gevaar angstig. En hebben klachten zoals: veel piekeren en zich zorgen maken, nerveus voelen of angstig zijn, hartkloppingen, een drukkend gevoel op de borst, een gevoel van onwerkelijkheid of controleverlies. Sommige mensen zijn bang voor specifieke dingen zoals ziektes of autorijden. Anderen zijn bang om zich in bepaalde situaties te begeven, zoals openbare ruimtes, supermarkt, bioscoop, auto of de trein.  Angst en paniek hoeven niet langer uw leven te beheersen. In de cursussen voor volwassenen en ouderen van Prezens leert u stap voor stap vaardigheden om uw angst- of paniekklachten aan te pakken. Aan de orde komen: informatie over angst, ontspanning, stoppen met piekeren en constructief denken, doorbreken van vermijding van situaties en herwinnen van zelfvertrouwen in situaties die angst of paniek aanjagen. Huiswerkopdrachten vormen de rode draad.  De cursussen bestaan uit 8 bijeenkomsten, de cursusgroep uit 6-12 deelnemers. Geïnteresseerden voor de cursus krijgen vooraf een (telefonisch) adviesgesprek met een preventiewerker. Daarna kan men definitief beslissen of men gaat deelnemen aan de cursus. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig. De kosten bedragen 30,- euro. Liever individueel aan de slag? Dat kan met onze zelfhulpcursus met begeleiding van een coach via e-mail of telefoon.  

Cursusagenda:
 
Cursus Aan de slag met angst
Locatie: Osdorp
Start 2 februari om 14.00 uur

Locatie: Geuzenveld
Start 8 april om 14.00 uur

Cursus Geen paniek
Locatie: Slotervaart
Start: 4 februari om 14.00 uur

Locatie: Zuid
Start: 9 april om 9.30 uur

Zelfhulpcursus Angstklachten overwinnen
Start: doorlopend, startdatum naar keuze   


Voor meer informatie en aanmelding: Prezens, www.prezens.nl tel. (020) 788 45 70.
Via de site www.snelweerwel.nl kan een vragenlijst worden ingevuld men zich kan aanmelden voor een persoonlijk adviesgesprek.