Bent u mantelzorger?  Zorgt u langdurig en intensief voor een familielid of andere naaste met een ziekte of beperking?  Merkt u dat de zorg steeds meer van u vraagt? Dan is de gratis cursus ‘De Zorg de Baas’ misschien iets voor u.

Voor wie?
Voor mantelzorgers in Amsterdam.

Inhoud cursus
De cursus bestaat uit vijf bijeenkomsten waarin u leert hoe u de balans vindt tussen zorgen voor een ander en zorgen voor uzelf. U krijgt tips om de zorg zo te regelen dat u meer energie overhoudt. Ook krijgt u handreikingen om beter te reageren op gedrag van degene die u verzorgt, meer te genieten en minder te piekeren en meer tijd vrij te maken voor uw eigen behoeften en wensen.

Onderwerpen in de cursus:

  • Gevoelens (h)erkennen en leren grenzen aangeven
  • Stress en ontspanning
  • Kwaliteiten benutten
  • Hulp en steun vragen
  • Communicatie en assertiviteit

Wanneer en Waar?
Wanneer: 21 april t/m 19 mei, van 13:00 tot 15:30 uur 
Waar: Markant, Zwanenburgwal 206 (3 hoog), Amsterdam.

Aanmelden
U kunt zich aanmelden via tel. 020 – 886 88 00 of mail naar info@markant.org onder vermelding van: cursus ‘De Zorg de Baas’ 21 april , uw naam, adres en telefoonnummer.