Wil je ervaren hoe geluid en adem je vanuit je hoofd naar je ‘wijze lijf’ kan brengen?  En tips met andere mantelzorgers delen over ontspannen? Kom dan naar deze workshop op 13 juni in De Waterlelie. 

Op 13 juni gaan we ontspannen met klank en adem onder begeleiding van Hille (soundtherapist) en Francis (ademcoach).
We beginnen met een deelronde waarin we ruimte bieden om ervaringen en tips te delen over:

  • Hoe en waar ervaar je stress in je lichaam?
  • Hoe ga je er mee om?
  • Welke tips zijn er om te ontspannen?

Na een korte pauze, gaan we ervaren hoe je kunt ontspannen met klank (van klankschalen, drums, ratels en andere mooie instrumenten) en adem. Aan het einde sluiten we af met nog een deelronde om ervaringen uit te wisselen.

Meenemen
Draag gemakkelijk zittende kleding en neem warme sokken mee. Er zijn een paar matten en dekentjes, maar niet genoeg voor iedereen, dus neem als je dat hebt een (yoga)matje en een (fleece)dekentje mee. Je kunt ook op een stoel blijven zitten als je liever niet wilt liggen. Dan heb je uiteraard geen matje nodig.

Wanneer
Donderdag 13 juni. De inloop is vanaf 14.30 uur. Het programma start om 14.45 uur en eindigt rond 16.30 uur.

Waar
Buurtkamer De Waterlelie, Korte Water 1 in Amsterdam Nieuw-West

Voor wie
Voor mantelzorgers in Amsterdam.

Aanmelden
Deelname is gratis. Je kunt je aanmelden via onderstaand formulier. Er kunnen maximaal 15 deelnemers meedoen.

Aanmelden voor Ontspannen met geluid en adem - 13 juni 2024

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*
Adres*
Neem je zelf een matje en dekentje mee?
Wil je Mantelzorgnieuws ontvangen? En ben je nog geen abonnee?
Maandelijkse nieuwsbrief voor mantelzorgers en beroepskrachten in Amsterdam e.o.