Voor mantelzorgers is het in deze zware tijd extra belangrijk om aandacht voor zichzelf te blijven houden. Blijf daarom in beweging, haal elke dag een frisse neus, gebruik uw zintuigen, hoor de vogels, voel de zon en/of ruik de regen. Of geef uzelf een massage! Een massage is goed voor het lichaam en voor het gevoel van welbevinden. Volg de uitleg met foto’s van Jonne Meij van Odensehuis Het Schouw voor zelfmassage oefeningen.  Voor uw hoofd, gezicht, nek, schouder spieren, handen bovenbenen en kuiten.

Uitleg zelfmassage oefeningen