Wil je ervaren hoe geluid en adem je vanuit je hoofd naar je ‘wijze lijf’ kan brengen? En tips met andere mantelzorgers delen over ontspannen? Schrijf je dan in voor deze verwenactiviteit.
We gaan ontspannen met klank en adem onder begeleiding van Hille (soundtherapist) en Francis (ademcoach). Je krijgt tips over hoe je kunt ontspannen. En je ervaart hoe klank en adem rust en ontspanning kunnen brengen. Francis begeleidt jou als ademcoach om de zachte kracht van adem te kunnen ervaren. Hille speelt als soundtherapist op haar klankschalen, drums, ratels, gong en andere mooie instrumenten.
Wat moet je meenemen?
- Draag gemakkelijk zittende kleding.
- Neem warme sokken mee.
- Neem een dekentje mee.
- Neem een flesje water mee.
Er zijn matten aanwezig, die hoef je niet mee te nemen. Als je liever niet liggend oefeningen doet, dan kun je ook op een stoel meedoen.
Na afloop heb je:
Milou deed eerder mee en zegt over de sessie: “Voor mij was de combinatie van de klankschalen en de totale ontspanning een zeer fijne ervaring. Ik heb die nacht zeer goed geslapen en de dag daarna voelde ik mezelf nog steeds zeer kalm. Ik zou deze sessie zeker aanraden.”
Wanneer
Zaterdag 16 november van 16.00 tot 17.30 uur.
Let op: we beginnen om 16.00 uur, dus kom op tijd. Om 15.45 uur is de deur open.
Waar
De Meevaart
Balistraat 48a, 1094 JN in Amsterdam Oost
Voor wie
Voor iedereen die langdurig en intensief voor een naaste in Amsterdam zorgt en toe is aan ontspanning.
Aanmelden
Deelname is gratis. Je kunt je aanmelden via onderstaand formulier.
Er kunnen maximaal 15 deelnemers meedoen.
Aanmelden voor workshop Ontspannen met klank en adem op 16-11-2024
"*" geeft vereiste velden aan