Zorg jij intensief voor een naaste met een ziekte, beperking of vanwege hoge leeftijd? Dat vraagt veel van jezelf. Daarom is het belangrijk om ook voor jezelf te zorgen. De training ‘De zorg de baas’ helpt je hierbij.

Je kunt beter voor een ander zorgen als je goed voor jezelf bent. Soms is het lastig om een balans te vinden tussen je zorgtaken en andere belangrijke dingen in je leven. Bij ‘De zorg de baas’ leer je stil te staan bij je eigen situatie en deze van een afstand te bekijken. Hoe ga je om met de situatie? Hoe verdeel je je tijd? Heb je nog genoeg ruimte voor andere belangrijke dingen? In de training krijg je inzicht in je knelpunten en ontdek je waar en hoe je veranderingen kunt aanbrengen. Je leert te kijken naar mogelijkheden in plaats van moeilijkheden.

Anders denken en hulp vragen
Een belangrijk onderdeel van de training is dat je anders leert denken, hulp durft te vragen en voor jezelf opkomt. Dit levert je uiteindelijk meer energie op.

Samen
Je volgt de training samen met andere mantelzorgers. Je zal dan ook veel in elkaars verhalen herkennen. Of je nu voor een ouder of voor een buurman zorgt: er zijn altijd overeenkomsten. Mensen die in een vergelijkbare situatie zitten, weten als geen ander dat het lastig is om grenzen aan te geven en tijd te maken voor jezelf. Met ieders ervaringen help je elkaar weer verder. Dit is één van de dingen die cursisten als pluspunt aangeven.

Oud-deelnemer Saria (moeder van Mustafa) zegt over de training:
“Nadat ik de cursus had gevolgd, durfde ik pas mijn zoontje van 8 alleen te laten met de vrijwilliger. Dat was moeilijk in het begin, maar ik heb geleerd dat ik soms iets voor mezelf moet doen.”

Wat gaan we doen?
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten, elk met een ander thema:

• Stilstaan bij mantelzorg
• Gevoelens (h)erkennen
• Stress en ontspanning
• Hulp en steun vragen
• Anders leren denken
• Communicatie en assertiviteit

Voor wie
Voor Amsterdammers uit Noord die voor een ander zorgen en balans zoeken tussen zorgen voor de ander en hun eigen leven.

Wanneer
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten op donderdagen van 10.00 tot 13.00 uur op de volgende dagen:

Donderdag 17 september – start
Donderdag 24 september
Donderdag 1 oktober
Donderdag 8 oktober
Donderdag 22 oktober
Donderdag 29 oktober – slot

Waar
In Huis van de wijk De Evenaar
Kometensingel 189, 1033 BE Amsterdam

Aanmelden
Deelname aan deze training voor mantelzorgers is gratis. We vragen wél je inzet en aanwezigheid bij elke bijeenkomst.
Je kunt je aanmelden via onderstaand formulier. Of bel ons op 020 886 88 00.