Wil je ervaren hoe geluid en adem je vanuit je hoofd naar je ‘wijze lijf’ kan brengen? En tips delen hoe je kunt ontspannen? Kom dan naar deze workshop op 22 augustus in Buurthuis De Meevaart
De workshop wordt gegeven door Hille Hoogland, soundtherapist en Francis van de Wiel, ademcoach. Zij geven deze sessies, omdat er veel behoefte is aan ontspanning, verbinding en rust. “We vinden het belangrijk dat iedereen de mogelijkheid heeft om te ontspannen. Daarom geven wij deze sessie graag aan mantelzorgers.”

We gaan tips delen over hoe je kunt ontspannen. En we gaan ervaren hoe klank en adem rust en ontspanning kan brengen. Na een deelronde met korte toelichting over hoe stress werkt, wat het met je ‘systeem’ doet, volgt een landingsmeditatie met ademoefeningen. Daarna gaan we ontspanning ervaren met een klank van verschillende instrumenten, zoals klankschalen, drum en ratels.

Wat neem je mee?
Draag gemakkelijk zittende kleding en neem warme sokken mee.
Er zijn een paar matten en dekentjes, maar niet genoeg voor iedereen, dus neem – als je dat hebt – een matje en een dekentje mee. Heb je geen yogamatje? Geef dit dan aan bij je inschrijving.
Mocht liggen moeilijk gaan, dan is zitten op een stoel ook mogelijk.

Dit zei een van de vorige deelnemers:
“Voor mij was de combinatie van de klankschalen en de totale ontspanning een zeer fijne ervaring. Ik heb die nacht zeer goed geslapen en de dag daarna voelde ik mezelf nog steeds zeer kalm. Ik zou deze sessie zeker aanraden en hoop dat er snel nog een sessie komt.”

Wat het je kan brengen?

Voor wie
Voor mantelzorgers die wonen of zorgen in gemeente Amsterdam.

Wanneer
Zaterdag 22 augustus.

10.15 uur: inloop
10.30 uur: start
12.00 uur: einde

12.15 – 13.00 uur: gratis lunch (apart aanmelden tot 14 augustus)

Waar
Bij buurthuis De Meevaart
Balistraat 48A in Amsterdam-Oost.

Aanmelden
Deelname is kosteloos. Er kunnen 12 deelnemers meedoen, dus meld je snel aan. Vol=vol

Meld je eenvoudig aan via het onderstaande formulier. Lukt dat niet of heb je vragen, of kun je achteraf toch niet meedoen? Bel ons dan op (020) 886 88 00.