Als mantelzorger richt je je op degene die jouw zorg nodig heeft. Bij jou schieten de rustmomenten er al snel bij in. En dan kan overbelasting op de loer liggen. Het is daarom belangrijk dat je aandacht aan jezelf blijft besteden. Bijvoorbeeld door mee te doen aan deze Mindfulness workshop.

Mindfulness betekent ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen’. Door helemaal te focussen op je eigen gedachten, gevoelens, lichaam en omgeving, leer je om (negatieve) gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten. Op die manier kun je daar gemakkelijker afstand van nemen. Het is geen zweverig spiritueel gedoe, maar een aandachttraining. Je leert om de aandacht te vestigen op het hier en nu. Zo verlaag je stress en krijg je rust in je hoofd.

Je hoeft geen ervaring te hebben met Mindfulness.

Wat heb je nodig?
Anderhalf uur tijd voor jezelf, meer niet!
We doen de oefeningen op een stoel. Het is handig om makkelijke, losse kleding te dragen.

Voor wie
Voor iedereen die mantelzorgt in Amsterdam. Omdat deze workshop mogelijk wordt gemaakt door stadsdeel Zuid, hebben mantelzorgers uit dit stadsdeel voorrang.

Wanneer en waar
Dinsdag 16 juni van 11.00 tot 12.30 uur. De ruimte is om 10.30 uur open voor een kopje koffie of thee.
In Huis van de Wijk De Pijp, lokaal 6. Tweede v.d. Helststraat 66 in Amsterdam-Zuid

Organisatie
Markant in samenwerking met Combiwel.

Aanmelden
Meedoen kost niets, alleen jouw tijd en aandacht. Maar we verwachten wel dat je komt. Toch verhinderd? Meld je dan tijdig af, dan kan een ander jouw plaats innemen.
Je kunt je aanmelden via onderstaand formulier.